أحلى أحلام

مرحبا بكم أخي الزائر أختي الزائرة.في منتدى أحلى أحلام
المرجوا منكم التعريف بأنفسكم كي تدخلوا للمنتدى معنا.
إن لم يكن لديكم حساب بعد.
نتشرف بدعوتكم لإنشائه كي تساهموا معنا ولكم جزيل الشكر.
إدارة المنتدى

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

أحلى أحلام

مرحبا بكم أخي الزائر أختي الزائرة.في منتدى أحلى أحلام
المرجوا منكم التعريف بأنفسكم كي تدخلوا للمنتدى معنا.
إن لم يكن لديكم حساب بعد.
نتشرف بدعوتكم لإنشائه كي تساهموا معنا ولكم جزيل الشكر.
إدارة المنتدى

أحلى أحلام

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أحلى أحلام

أهلا وسهلا بالعضو الجديد Omar Salman


شكري
التام لكل الأعضاء النشطين معنا...تقبلوا ودي
اااااا   أهلا وسهلا بكم وبجميع الزوار لمنتدانا أحلى أحلام شرفتم      وشكرا لكم

3 مشترك

    نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية

    جمال الشاوي
    جمال الشاوي
    عضو شرفي
    عضو شرفي


    ذكر عدد الرسائل : 852
    العمر : 44
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 04/02/2008

    هام نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية

    مُساهمة من طرف جمال الشاوي الخميس أبريل 24, 2008 4:38 pm

    السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

    بسم الله الرحمن الرحيم


    الدماغ يحتاج الى تنشيط دائم حتى نرفع من مستوى ذكائنا






    1_ نشط خلايا دماغك :



    اثبتت التجارب بأن التمارين الرياضية والحركات البسيطة تعمل علي تفعيل
    وتنشيط خلايا دماغ الانسان , حاول الاستمرار علي رياضة او حركة معينة
    كالركض في الماراثون او رياضة المشي السريع .




    2_ جدد ذهنك :




    جرب طعم جديد وروائح جديدة , قم بأعمال جديدة .




    يمكنك الذهاب لعملك عبر طريق جديد . سافر الي اماكن جديدة .






    اكتشف مواهب وقدرات جديدة في نفسك .




    ابتعد عن كل الحركات والاعمال الروتينية الموجودة في حياتك واكتشف اموراً جديدة وجربها .




    3 _ أدخل الاسماك في قائمة وجباتك الغذائية :




    زيت اوميكا ( 3 ) الموجود في الجوز والسمك يعمل علي تقوية الذاكرة وذلك من خلال حمل الاوكسجين عبر الدم ودفعه الي المخ .




    4 _ قلل من الدهنيات :




    استعمل اللحوم الخالية الدسم والالبان الخالية الدسم .




    5 _ أكثر من أكل الفاكهة :




    للفاكة تأثير علي دماغ الانسان وجهازة العصبي وذلك من خلاا :




    الف ) المواظبة علي تناول الفاكهة بشكل مستمر يؤدي الي سهولة حفظ وتذكر المعلومات في الدماغ .




    ب ) الفاكهة سكريات طبيعية تتحول في الجسم الي كلوكوز ويعتبر الكلولوز
    منبع الوقود في الدماغ وبهذا يمكن تأمين الطاقة اللازمة لعمل الدماغ من
    خلال تناول الفاكهة . كما تساعد الفاكهة في التقليل من حالات الاضطراب
    والاكتئاب لدي من يعانون من امراض نفسية .








    8 نقاط للحصول علي ذاكرة قوية :




    1_ تناول الصويا :




    تعمل الصويا علي تقوية الذاكرة وذلك لاحتوائها علي الاستروجين الطبيعي .




    2_ المواد المعدنية الضرورية للذاكرة :




    قلة الحديد في الجسم تؤدي الي ضعف الذاكرة , والدليل في هذا هو أن قلة
    الحديد في الجسم تؤدي الي قلة الهيموغلوبين في الدم وبالتالي تؤدي الي قلة
    الاوكسجين المنتقل عبر الدم الي الدماغ .




    3_ القهوة :




    تعمل مادة الكافئين الموجودة في القهوة علي زيادة طاقة الذهن الكامنة
    وتقوية الذاكرة ( مع الانتباه الي تناول القهوة بشكل متعادل ) .




    4_ تمارين تقوية الذاكرة :




    من الملاحظ بأن الاشخاص الذين يعملون علي تقوية وتفعيل ذاكرتهم من خلال القيام بنشاطات ذهنية منتوعة تكون ذاكرتهم أقوي من غيرهم .




    5_ تمارين بدنية :




    ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري , ثلاث مرات اسبوعياً تؤدي الي تقليل الاضطراب والقلق .




    6_ تناول الاسماك الغنية بالدهون :




    تناول الاسماك 3 مرات في الاسبوع او تناول اقراص دهن السمك 3مرات في
    الاسبوع تؤدي الي تقوية الذاكرة وتوفير اسيد اوميكا 3 الضروري للجسم ؟




    7_ الشاي الاخضر :




    أفضل طريقة للتخلص من التعب هو شرب الشاي الاخضر الذي يعمل علي تقوية الذاكرة وتنظيم ضغط الدم .




    8_ فيتامينB :



    فيتامينB مهم جداً لتوفير الاوكسجين اللازم للدماغ وتقوية الذاكرة والوقاية من الضغط العصبي .






    يعطيكم العافية


    ان شاء تستفدون من هذه المعلومات
    العابدة الطائعة
    العابدة الطائعة
    أصدقاء أحلى أحلام
    أصدقاء أحلى أحلام


    انثى عدد الرسائل : 2763
    العمر : 35
    المزاج : الحمد لله على كل حال
    وسام : نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية Islamic
    أعلام الدول : نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية Female54
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 04/03/2008

    الورقة الشخصية
    الطاقة: عارضة

    هام رد: نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية

    مُساهمة من طرف العابدة الطائعة السبت مايو 03, 2008 4:22 pm

    جزاك الله خيرا أخي الفاضل جمال
    على المعلومات القيمة التي قدمتها لنا
    جعلها الله في ميزان حسناتك
    دمتم بحفظ الرحمن
    :ش1:
    صقر العرب
    صقر العرب
    عضو مميز
    عضو مميز


    ذكر عدد الرسائل : 578
    العمر : 54
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/02/2008

    هام رد: نشط خلايا دماغك ...لترفع مستوى ذكائك و تحصل على ذاكرة قوية

    مُساهمة من طرف صقر العرب الثلاثاء مايو 13, 2008 4:35 pm

    شكرا لك اخي جمال معلومات جد مهمة للأعضاء
    رفع الله من شأنك بها وتقبل منك

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 14, 2024 12:49 pm